1 günde en fazla kaç kalori alınmalı? 31-50 yaş arası kadınlar için 1800 kalori. 19-30 yaş arası erkekler için 2400 kalori. 19-30 yaş arası kadınlar için 2000 kalori. 14-18 yaş arası erkekler için 2200 kalori. Günlük 1000 kalori yeter mi? 1000 kalorilik diyet herkese önerilmez çünkü çok düşük kalorili bir diyettir. 1000 kalorilik diyet çok düşük kalorili bir diyettir. Doktorunuzdan son onayı almadan ve yaşam tarzınıza uyan en sağlıklı yöntemleri önerecek bir beslenme uzmanıyla görüşmeden kesinlikle böyle bir diyete başlamamalısınız. Zayıflamak için günlük kaç kalori almalıyım? Yani kilo vermek istiyorsa günde yaklaşık 1000-1200 kalori tüketmesi gerekir. Kilosunu korumak istiyorsa ortalama…
Yorum Bırak