Her gün balık yemek faydalı mı? Yüksek protein içeriğine sahip balık, yetişkinler ve çocuklar için yararlı bir besindir. Bu nedenle, çocukların ve yetişkinlerin haftada en az bir ve en fazla iki kez olmak üzere düzenli olarak balık tüketmeleri önerilir. Haftada kaç kez balık yemeliyiz? Somon, alabalık ve pollock gibi yağlı balıklar özellikle yüksek seviyelerde omega-3 içerir. Omega-3 yağ asitleri önemlidir ve vücut bunları kendisi üretemez, bu yüzden bunları yiyeceklerden alırız. Bu nedenle, çocuklar ve yetişkinler haftada bir veya iki kez sofralarında balık bulundurmalıdır. Balık ne sıklıkla yenmelidir? Dengeli ve düzenli beslenmek için haftada en az 2 porsiyon balık tüketilmelidir. Tüketilen…
Yorum Bırak