14 yaş hangi spor yapılmalı? Bu yaştan önce aerobik veya düzenli egzersiz programlarına başlamak uygun değildir. Uzun mesafe koşusuna ergenliğe kadar izin verilmemelidir. Uygulanabilen sporlar arasında koşu, paten, bisiklet, ip atlama, yüzme, kürek ve atletizm gibi organize takım sporları bulunur. 14 yaşında spor yapılır mı? Öncelikle yüzme, dans ve jimnastik gibi sporlar oyun şeklinde yaşa uygun aktiviteler olarak planlanabilir. 10 yaşından sonra organize sporlara ve yarışmalara katılmaya başlanması önerilir. Birçok sporda yüksek performanslı antrenmanlar 14-16 yaşına kadar başlayamaz. 15 yaşındaki biri spor yapabilir mi? Sonuç olarak, 15 yaşından itibaren fitness yapmak mümkündür, ancak bunu güvenli ve etkili bir şekilde yapmak…
Yorum Bırak